Pramtalrunde - eine großteils flache Trainingsrunde, bei Lambrechten, Eitzing und Pram jeweils eine leichte Steigung, in Andorf ein etwas längerer, steilerer Hügel nach Lambrechten; großteils auf verkehrsarmen Nebenstraßen

Von der Pram (Hausruckviertel) über Ried i.I. (Innviertel) und den Thermenort Geinberg zum Inn - entlang dem Inn nach Obernberg und über Ort i.I. (Osternach Bach) zurück ins Hausruckviertel. Die Strecke führt zu 80 % auf Nebenstraßen - einige kurze Verbindungsstücke führen auf Bundesstraßen (größerer Verkehr nur zu Stoßzeiten). Anstiege bei Geiersberg und Kramern - ansonsten leicht hügelig bis sehr flach.