Start der Tour st im Schlosshof von Friedewald. Auf der schwach befahrenen Landstraße geht es parallel zur Autobahn zum Nadelöhr (vgl. Wikipedia). Von hier geht es über feste Waldwege zur Wüstung "Hammundeseiche", einer im 12. Jhdt. gegründeten und im 14. Jhdt. verlassenen Siedlung im Säulingswald. Weiter durch den Wald nach Herfa. Auf der Landstraße nach Wölfershausen und nach Heringen. Ziel ist der Campingplatz am Freibad in Heringen. Insgesamt verläuft das Höhenprofil eher abfallend. Den höchsten Punkt der Strecke markiert das Nadelöhr (der letzte Punkt nahe der Autobahn). Die Tour ist geeignet für MTB oder Trekkingrad.