GA 1 (Extensive RadfahrtStrecke)

Grundlagenausdauer

Fahrrad II

Hf max. 70-75%

Tretf. 90-110 U/min

Zeit min 1h

Zeit max 4h

GA 1 (Fettstoffwechsel Radfahrt)

Fahrrad II

Hf 60%-65%

Tretfr. 85-100 U/min

Zeit min 3h max 6h

GA 1/2 Extensives Fahrtspiel

Fahrrad I

Tretfr. 70-110 U/min

Hf 60%-80%

Zeit min 1h max 4h