Sonntagstour durch die Marsch von Nienburg nach Hoya und zurück.

Rundkurs: Nienburg - Hämelsee - Hassel - Hoya - Nienburg

Ziemlich viel Wald, Wege teils schwer zu fahren (weicher Sand, Schotter), landschaftlich abwechselungsreich

Viel Wald, im Grinderwald fast nur Schotter, nachEilvese hin etwas sanding, ansonsten lässt es sich locker fahren, im Grinderwald eine anstrengende Steigung ansonsten moderat bis flach

Von Nienburg nach Leese über Stolzenau nach Liebenau und zurück nach Nienburg/Weser

Nienburg-Leeseringen-Schessininghausen-Langendamm-Nienburg

Nienburg Ziegelkampstrasse-Heemsen und zurück

Schuhe und Pedalplatten getestet. Kurze Strecke mit eine Trittfrequenz von

80-100 U/min, Einstellung und Festigkeit der Schuhplatte gettestet alles gut.

Stadtfahrt anhalten und weiterfahren mit einrasten der Platte im wechsel links rechts.

ok

Nienburg-Mardorf und zurück

Durschnittsgeschwindigkeit: 23km/h

Kurbelumdrehung Durchschnittlich: 80rpm

Ausdauertraining 90-100 Pedalumdrehung/min.

Trainingsrunde Richtung Lichtenhorst und zurück

Trittgeschwindigkeit 85-100rpm

der vierte Teil unserer RI - MI - NI Tour

trainingssteigerung gang 4 auf 5 bei 95 pedalumsrehung

Starker Ost -Südostwind

Trotzallem sehr warm und sonnig

Schöne Tour nach Minden von Nienburg aus an der westlichen Weserseite entlang.

Eine schöne Tour mit einen kleinen Schmankel, den Kaiser zu besuchen;)