Route Castrop-R Frohlinde - Münsterland  

Von Castrop-Rauxel über Ascheberg und Münster nach Altenberge. Schöne Tagestour vom Ruhrgebiet ins Münsterland. Es geht über wenig befahrene Straßen und Fahrradwege den größten Teil der Strecke über Asphalt, vorbei an Schloß Bodelschwingh und Schloß Nordkirchen, das einen Abstecher wert ist. Hinter Münster wird es ländlich und es geht über schöne Pättkes. Er einzige "Berg" der Strecke liegt am Ende: Altenberge ist wahrscheinlich die höchste Erhebung im Münsterland (ca. 100 m)