Pievebovigliana mit dem Fahrrad

Un bellissimo itinerario alla scoperta delle lame Rosse. Si parte dalla frazione di Collemese e si prende la carrareccia che sale fino alla chiesa di S. Maria Maddalena. Una area di sosta attrezzata invita ad una pausa prima di ripartire. Si riparte prendendo la stradina dietro la chiesa che sale verso il Mt. Fiegni. Dopo un passaggio abbastanza ripido si campia versante della montagna e si inizia a scendere costeggiando un reticolato. In breve ci troviamo in uno spiazzo con a destra il Fosso della Regina. Rimaniamo sulla destra e imbocchiamo il sentiero che quasi pianeggiante ci conduce fino a delle vasche per l'abbeveramento del bestiame. <span style="font-family: Comic Sans MS;">Questo sentiero va seguito fino ad un ampio slargo, in pendenza, che troviamo subito dopo la fonte di Sottacqua.<br />Nel punto più in basso di questo slargo parte il sentiero che, scendendo dentro la boscaglia,  si ricongiunge al sentiero che dalla Grotta dei Frati conduce alle Lame Rosse. </span> <span style="font-family: Comic Sans MS;">Per visitare le Lame Rosse è necessario ghiaia  lasciare le bici e risalire per qualche centinaio di metri . </span> <span style="font-family: Comic Sans MS;">L'itinerario prosegue ancora su sentiero in direzione della Diga del lago di Fiastra  dove arriviamo dopo un ripido strappo in salita. Si prosegue in salita fino in località "Ruffella"  per poi proseguire fino all'abitato di Fiegni.</span> <span style="font-family: Comic Sans MS;">Da qui inizia la discesa su strada asfaltata fino a Collemese.</span>

Pieve-Bovigliana - Norcia 73Km

5^ tappa del coast to coast in mtb da Orbetello a Porto d'Ascoli. Da Foligno si segue in parte il percorso di San Francesco della Marca, con alcune varianti per renderlo più adatto a cicloviaggio con borsoni. Tappa abbastanza scorrevole nella prima parte fino fino a Vestignano, poi dura per l'attraversamento delle gole del Fiastrone (ci sono circa 2 km al 10%). Da Polverina si raggiunge Caccamo con un primo tratto di sterrato leggero. Si fa una deviazione per passare da Caldarola, poi ci si ricongiunge al percorso originale presso la Chiesa di Vestignano. Si prosegue per Montalto, Villa, poi le gole del Fiastrone, per arrivare, al termine di una dura salita, a Monastero. Il più è fatto, ancora 10 km e siamo a Sarnano. 

Variante alla 5^ tappa del coast to coast da Orbetello a Porto d'Ascoli. La variante, se sarà necessario, ci eviterà il passaggio nelle gole del Fiastrone. C Poco più avanti di Montalto di Cessapalombo, e precisamente da Fontegirata, giriamo a sinistra per Cessapalombo e c  i ricongiungiamo alla traccia  originale a San Liberato. Al termine abbiamo qualche km in più, ma meno dislivello e strada scorrevole.   A