ВелоПокатуха: Красный Сулин-Зверево-Чичерино-Лихая (Туда и обратно)

26 maggio - Domenica! Si svolgerà un'altra PVD. Giro in bici a trazione muscolare)) Percorso: Krasny Sulin-Zverevo-Chicheryno-Likhaya!

Ritrovo alle 7:00! (Il luogo di ritrovo rimane invariato. La vecchia, praticamente abbandonata e in rovina "torre" nell'area dei 50 anni d'Ottobre (di fronte al cimitero).

Orario di partenza: 7:30 + 10 minuti per chi è in ritardo.

Chilometraggio: donne-74,4 km (andata e ritorno)

Asfalto/terra: 50/50

Andatura: passeggiata

Si può partecipare assolutamente con qualsiasi tipo di bicicletta. L'unico e principale requisito è che i vostri "cavalli di ferro" siano tecnicamente in ordine!

Fuori è praticamente giugno. Di giorno fa piuttosto caldo. Pertanto, chiarisco subito riguardo all'abbigliamento per la passeggiata in bicicletta:

Il miglior abbigliamento sportivo è sintetico. Non sovraccaricatevi con cose superflue, il miglior set è: pantaloni corti, maglietta, in una giornata di sole non è mai troppo avere un copricapo.

In secondo luogo. Certamente, affrontando distanze così lunghe sorge la domanda: cosa portare con sé?

In primo luogo, è necessario assicurarsi di avere una quantità sufficiente di cibo e acqua. I migliori alimenti sono quelli ricchi di carboidrati: frutta fresca, frutta secca, cioccolato, biscotti, ecc. Non si raccomanda di portare cibi grassi e deperibili. Da bere: acqua non gasata, succhi. Dovrebbero anche essere considerate le caratteristiche del proprio organismo. Se avete un kit di pronto soccorso per biciclette (kit di toppe, colla per tubi), non sarà di troppo.

In terzo luogo. Riguardo al ritmo e al chilometraggio. Non bisogna spaventarsi. Chilometraggio e ritmo sono calcolati per la persona media, con una preparazione fisica normale.

Da voi ci si aspetta solo la piena funzionalità della vostra bicicletta e una preparazione psicologica (per chi percorre per la prima volta tali distanze).

Brevemente sul percorso prossimo.

Cosa rappresenta il percorso? - Il percorso si snoda su strade asfaltate e sterrate in un rapporto 50/50. Le strade sterrate sono strade, sentieri, che attraversano foreste, campi, prati, elementi che sono sempre presenti in ogni gita. Durante il percorso ci fermeremo periodicamente per piccole soste, fotografie (lungo il percorso ci saranno moltissimi interessanti angoli), e anche per visitare attrazioni.

IMPORTANTE!

RISPETTARE LE REGOLE DELLA STRADA!

• rispettare i requisiti delle norme stradali;
• muoversi in fila singola il più vicino possibile al lato destro della carreggiata;
• mantenere una distanza tra i ciclisti di almeno 2-3 metri!!! (in discesa - 7-10 metri!!!);
• non superare il conducente e non deviare senza preavviso;

Controlla attentamente le condizioni della tua bicicletta, prestando attenzione, prima di tutto, al fissaggio delle ruote, allo sterzo e ai freni. Su qualsiasi tipo di bicicletta devono funzionare entrambi i freni. La bicicletta deve essere dotata di una pompa, di un set di attrezzi e di un tubo di ricambio (o di un kit di riparazione per tubi).

Fino a domenica! Sport a tutti e ottimi giri!