Assisi: 3. etapa: Assisi - Foligno -via Carceri (27 km, 530 m vzpona)

Gorska etapa poteka iz Assisija  do kraja Carceri, ki se nahaja v osrčju pobočja gore Subasio. Na mestu, kjer je so bile nekoč jame, ki so Frančišku nudile zavetje in kraj molitve in premišljevanja, se nahaja samostan iz 15. stol. s cerkvijo Marije v Carcerih. Tu je svojim bratom napisal prvo kratko Vodilo za bivanje v samoti. Carceri je kraj, kjer je Francišek pridigal pticam.

Od kraja San Vitale nadaljujemo skozi oljčne nasade, delno po lepi makadamski cesti skozi vasice Capodaqua do mesteca Spello, ki leži na gričku. Nato prečkamo avtocesto in vozimo po drugi strani skozi Ponte Chiona do mesta Foligno. Foligno je starodavno mesto ob reki Topino z 56.000 prebivalci in je pomembno prometno središče v centralni Italiji. Leži na rimski cesti Via Flaminia. V rimskem času je bilo pomembno križišče na rimski cesti Via Flaminia. Ob koncu rimskega cesarstva je začelo propadati, v začetku 10. stol. pa so ga porušili Madžari. L. 1165 mu je cesar Friderik Barbarosa podelil pravice svobodnega mesta. Po napoleonovih vojnah je postal del Rimske republike in kasneje kraljevine Italije. L. 1997 je bilo mesto v potresu hudo poškodovano. L. 2009 je bila v spomin na potres odprta nova cerkev. Najpomembnejše znamenitosti: neoklasicistična Palazzo Comunale iz 13. stol., prenovljena v 16. in 17. stol. poleg nje renesančna Palazzo Orfini iz 15. stol. stolna cerkev San Feliciano v romanskem stilu (1133 - 1201) notranjost prenovljena v 17. stol. s kopijo baldahina iz cerkve Sv. Petra znanega arhitekta Berninija najstarejša cerkev v mestu iz 11. stol, sv. Maria in Portas še več cerkva in palač