caprarola - civita-gallese - orte

nei primi 52 km altimetria è quasi sempre favorevole, bisogna soltanto fare attenzione al traffico(specie mezzi pesanti) intorno a Civita Castellana.<br /> ultimi 43 km caratterizzati o da leggera salita(come tra Orte e il bivio per S.Eutizio, sotto Soriano, oppure come negli ultimi 9 km da Carbognano fino alla fine) o da serie di strappi nervosi(come tra Vignanello e Caprarola).<br /> <br /> Nelle giornate estive, vista la bassa altitudine (quasi sempre sotto i 200 mt slm), il percorso tra Fabrica e Orte è molto assolato, se non addirittura torrido (nei mesi più caldi, nelle giornate senza vento); quindi bere poco e spesso, sia acqua sia bevande ai sali minerali, per prevenire i crampi.<br /> Inoltre, superata la prima ora di marcia, un sorso di zuccheri liquidi ogni 15 min circa, considerata anche la distanza di poco inferiore ai 100km, può aiutare ad equilibrare le forze, in modo da affrontare l'ultima parte(più impegnativa), con energie residue sufficienti.