Trainingsrunde 01

Un giro impegnativo che, dopo circa 6 km di riscaldamento, inizia subito con pendenze di circa il 10%. Dopo una discesa asfaltata rapida e difficile, si raggiunge il mulino Helmerother dove bisogna portare la bici in spalla e attraversare la Nister su un ponte sospeso. Successivamente si procede su una salita molto ripida del 15% attraverso il bosco fino a Eng, continuando a salire fino al punto più alto vicino ai mulini a vento prima di Gebhardsheim, proseguendo verso Fensdorf e poi Selbach, seguito da una discesa veloce e infine dall'ultima salita (14%) che quasi termina a Kirchseifen. Gli ultimi 2 km sono una rilassante 'discesa in falso piano'.