Ze Starego Sącza na górki beskidu wyspowego i powrót do Tarnowa

Start ze stacji od Starego Sącza - krótko po bruku do rynku i dalej na wprost przez most na Dunajcu do Gostwicy. Tutaj kombinacyjny podjazd na Wysokie, który osiągamy przez trzy ostre rampki z przełamaniami. Z wierzchowiny zjeżdżamy na Długołękę i wcinamy się ostro od zaplecza na Zagórów... a dalej: z górki na pazurki. (Zjazd należy do dość niebezpiecznych.) Następnie przeskakujemy przez grzbiet do Łukowicy i dalej do Roztoki, gdzie czeka nas kolejny przeskok przez wał do Młyńczyska, skąd po ostrzejszej końcówce dociągamy do drogi z Zalesia na przełęcz Pod Ostrą. Po dotarciu na siodło - dynamiczny zjazd do Limanowej i powrót do Tarnowa doliną Łososiny i Dunajca. W Czchowie przez zaporę na Piaski Drużków, a na deser wbryknięcie na Lubinkę.