30.09 WeCycle
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30.09 WeCycle

Un percorso ciclabile con partenza da Ginevra, Canton Ginevra, Svizzera.

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Panoramica

Su questo percorso

12

[Piede del Giura] Collinare

Allenamento: Hyper Force + sprint corto in Ipervelocità

5 x 8' + Sprint di 10sec in Ipervelocità!!!

  • Riscaldamento 30' velocità 85-90rpm

  • 5x8' IM 45rpm R' 20' a 90-95rpm

  • 5x Sprint seduto in ipervelocità seduto 110rpm R'3 min

*Defaticamento 40' cadenza 85rpm

Tradotto, mostra originale (inglese)
-:--
Durata
68,9 km
Distanza
470 m
Salita
470 m
Discesa
---
Velocità media
---
Altitudine max.
WePerf
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creato 7 anni fa fa

Parte di

Cycle WePerf
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10 tappe

Qualità del percorso

Tipi di percorsi e superfici lungo il percorso

Tipi di percorso

  • Strada tranquilla

    25,5 km

    (37 %)

  • Strada

    22,7 km

    (33 %)

  • Pista ciclabile

    7,6 km

    (11 %)

Superfici

Asfaltato

55,8 km

(81 %)

  • Asfalto

    55,8 km

    (81 %)

  • Non definito

    13,1 km

    (19 %)

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