30.09 WeCycle
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30.09 WeCycle

Un percorso ciclabile con partenza da Geneva, Canton of Geneva, Switzerland.

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Panoramica

Su questo percorso

11

[Pied du Jura] Vallonnée

Entrainement : Hyper Force + sprint court en Hyperelocité 

5 x 8' + Sprint de 10sec en Hypervelocité !!!

 

  • Echauffement 30' velocité 85-90rpm

  • 5x8'  IM 45rpm R' 20' à 90-95rpm

  • 5x Sprint assis en hypervelocité assis 110rpm R'3 min

*Retour au calme 40' cadence 85rpm

-:--
Durata
68,9 km
Distanza
470 m
Salita
470 m
Discesa
---
Velocità media
---
Altitudine max.
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creato 6 anni fa fa

Parte di

Cycle WePerf
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10 tappe

Qualità del percorso

Tipi di percorsi e superfici lungo il percorso

Tipi di percorso

  • Strada tranquilla

    26,2 km

    (38 %)

  • Strada

    22,7 km

    (33 %)

  • Strada trafficata

    10,6 km

    (15 %)

Superfici

Asfaltato

54,4 km

(79 %)

Non asfaltato

0,1 km

(<1 %)

  • Asfalto

    54,3 km

    (79 %)

  • Pavimentato (non definito)

    0,1 km

    (<1 %)

  • Ghiaia

    0,1 km

    (<1 %)

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