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18.11

Un percorso ciclabile con partenza da Ginevra, Canton Ginevra, Svizzera.

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Panoramica

Su questo percorso

Sprint lancé avec braquet

Echauffement : 

30min IL 

5min IM

Corps de sécance :

Fartlek

3x 15' entre entre les deux blocs 8min de récup

Dans la series de 15min inclure le fartlek jouer avec le terrain en jouant avec les différentes zone IL, IM, IS et ISM 

Retour au calme :

IL veloce au alentours de 80rpm

-:--
Durata
67 km
Distanza
785 m
Salita
786 m
Discesa
---
Velocità media
---
Altitudine max.
WePerf

creato 7 anni fa

Parte di

Cycle WePerf
Cycle WePerf

10 tappe

Qualità del percorso

Tipi di percorsi e superfici lungo il percorso

Tipi di percorso

  • Strada

    16,7 km

    (25 %)

  • Pista ciclabile

    8 km

    (12 %)

  • Strada tranquilla

    2,7 km

    (4 %)

Superfici

Asfaltato

37,5 km

(56 %)

Non asfaltato

0,7 km

(1 %)

  • Asfalto

    37,5 km

    (56 %)

  • Ghiaia

    0,7 km

    (1 %)

  • Non definito

    28,8 km

    (43 %)

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