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25.11 WePerf

Un percorso ciclabile con partenza da Geneva, Canton of Geneva, Switzerland.

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Panoramica

Su questo percorso

5

Sprint lancé avec braquet

Echauffement : 

20min IL 

5min IM

5min IL

3 sprints de 5sec. en hypervelocité 

 

Corps de sécance :

Départ entre 55 et 60rpm 

3 series de 10, 8 et 6 sprints 

Durée des sprints 15sec

Récupération entre les sprints 1min

Entre les bloc 15min

Altérener chaque sprint danseuse et Assis

 

Retour au calme :

IL plus veloce au alentours de 80rpm

-:--
Durata
72,5 km
Distanza
380 m
Salita
370 m
Discesa
---
Velocità media
---
Altitudine max.
WePerf
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creato 6 anni fa fa

Parte di

Cycle WePerf
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10 tappe

Qualità del percorso

Tipi di percorsi e superfici lungo il percorso

Tipi di percorso

  • Strada tranquilla

    25,7 km

    (35 %)

  • Strada

    20,9 km

    (29 %)

  • Pista ciclabile

    11,4 km

    (16 %)

Superfici

Asfaltato

59,9 km

(83 %)

Non asfaltato

1,1 km

(2 %)

  • Asfalto

    59,7 km

    (82 %)

  • Ghiaia

    1 km

    (1 %)

  • Pietre da pavimentazione

    0,2 km

    (<1 %)

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