Sesión de Fondo ACCCR6.8 Domingo 21 de Julio 2013 09:00 horas.
Sesión de Fondo ACCCR6.8 Domingo 21 de Julio 2013 09:00 horas.Otwórz tę trasę w aplikacji BikemapOtwórz tę trasę w Bikemap

Sesión de Fondo ACCCR6.8 Domingo 21 de Julio 2013 09:00 horas.

Trasa rowerowa rozpoczynająca się w Quilpué, Región de Valparaíso, Chile.

  1. Bikemap
  2. Odkryj trasy
  3. Sesión de Fondo ACCCR6.8 Domingo 21 de Julio 2013 09:00 horas.

Przegląd

O tej trasie

1

Microciclo de Aproximación 

Intensidad entre el 65-75% FCM, Volumen 140 Kilometros, Densidad series de a 4 minutos al 75 % de FCM x Pausa activa al 65%FCM, trabajo en parejas, individual y grupal. Aspectos técnicos a considerar: Acoplamiento a rueda, manejo de los desarrollos, uso de los frenos en curvas y contra curvas, relevos en hilera, en filas, en abanico y en relojito. Capacidades físicas a trabajar: Resistencia, Resistencia a la Fuerza, Fuerza, coordinación, equilibrio, agilidad y fllexibilidad. Sistema Energetico a trabajar principalmente: Sistema Oxidativo (Aerobico).  
-:--
Czas
136,4 km
Dystans
977 m
Przewyższenia
1122 m
Spadek
---
Śr. Prędkość
---
Maks. wysokość
Gonzalo Bastidas Martínez
Gonzalo Bastidas Martínez

utworzono 12 lat temu temu

Najważniejsze punkty trasy

Punkty zainteresowania na trasie

  1. Interesujące miejsce po 45,1 km

    Meta de Montaña Iglesia Niño Dios (Quebrada Alvarado) 44.48 Km.

Kontynuuj z Bikemap

Użyj, edytuj lub pobierz tę trasę rowerową

Chcesz przejechać trasę Sesión de Fondo ACCCR6.8 Domingo 21 de Julio 2013 09:00 horas. lub dostosować ją do swojej wycieczki? Oto, co możesz zrobić z tą trasą na Bikemap:

Darmowe funkcje

Funkcje Premium

3 dni bezpłatnej wersji próbnej lub jednorazowa opłata. Dowiedz się więcej o Bikemap Premium.

Odkryj więcej funkcji Premium.

Uzyskaj Bikemap Premium

Od naszej społeczności

Quilpué: Inne popularne trasy rozpoczynające się tutaj

  1. Bikemap
  2. Odkryj trasy
  3. Sesión de Fondo ACCCR6.8 Domingo 21 de Julio 2013 09:00 horas.

Otwórz ją w aplikacji