Trainingsrunde 01

Wymagająca trasa, która po około 6 km rozgrzewki zaczyna się od podjazdów o nachyleniu około 10%. Po szybkim i trudnym zjeździe po asfalcie docierasz do młyna Helmerother, gdzie musisz nieść rower na ramieniu i przejść przez wiszący most nad rzeką Nister. Następnie bardzo stromo, około 15%, przez las do Eng, dalej stale pod górę aż do najwyższego punktu przy wiatrakach przed Gebhardsheim na trasie do Fensdorf, a dalej do Selbach, po czym następuje szybki zjazd i w końcu ostatnie podejście (14%) niemalże kończące się w Kirchseifen. Ostatnie 2 km to relaksujące 'toczenie się z górki'.