para un entrenamiento en grupo (recuerden poner puntos de espera)
para un entrenamiento en grupo (recuerden poner puntos de espera)Otwórz tę trasę w aplikacji BikemapOtwórz tę trasę w Bikemap

para un entrenamiento en grupo (recuerden poner puntos de espera)

Trasa rowerowa rozpoczynająca się w Santa Ana, Santa Ana, Salwador.

  1. Bikemap
  2. Odkryj trasy
  3. para un entrenamiento en grupo (recuerden poner puntos de espera)

Przegląd

O tej trasie

0

Bardzo ważne jest dobre nawodnienie już dzień przed tą trasą, zjedzenie lekkiego śniadania na godzinę przed startem: jajka z chlebem tostowym. Jeśli możesz zjeść makaron dzień wcześniej, to świetnie. Napełnij dwie butelki wodą, pij jeden lub dwa łyki wody co dziesięć minut. Jeśli nie masz batonów energetycznych lub żeli, zabierz banan podzielony na trzy kawałki, zjedz jeden kawałek co 45 minut. Zrób przerwę 10 minutową po każdych 20 milach, jeśli to potrzebne. Ciesz się trasą. Pamiętaj, by zabrać dwie zapasowe dętki lub łatki.

Przetłumaczone, pokaż oryginał (hiszpański)
-:--
Czas
99,7 km
Dystans
1737 m
Przewyższenia
1737 m
Spadek
---
Śr. Prędkość
---
Maks. wysokość
Elias68

utworzono 15 lat temu temu

Kontynuuj z Bikemap

Użyj, edytuj lub pobierz tę trasę rowerową

Chcesz przejechać trasę para un entrenamiento en grupo (recuerden poner puntos de espera) lub dostosować ją do swojej wycieczki? Oto, co możesz zrobić z tą trasą na Bikemap:

Darmowe funkcje

Funkcje Premium

3 dni bezpłatnej wersji próbnej lub jednorazowa opłata. Dowiedz się więcej o Bikemap Premium.

Odkryj więcej funkcji Premium.

Uzyskaj Bikemap Premium

Od naszej społeczności

Santa Ana: Inne popularne trasy rozpoczynające się tutaj

  1. Bikemap
  2. Odkryj trasy
  3. para un entrenamiento en grupo (recuerden poner puntos de espera)

Otwórz ją w aplikacji