Radroute in Włocławek, Woiwodschaft Kujawien-Pommern, Polen

06/04/2012 - podjazdy

Route in der Bikemap App öffnen

Diese Route in Bikemap Web öffnen

In der Bikemap-App öffnen Weiter im Web

45 km
Distanz

326 m
Aufstieg

326 m
Abstieg

-:-- h
Dauer

-- km/h
ø-Tempo

--- m
Max. Höhe

In Bikemap Web öffnen

Über diese Route

Zgadałem się z Hynkiem, że jedzie za most trenować podjazdy (pochyłość 7-8%, długość 1500m) co bardzo mi odpowiadało, bo 30. kwietnia będę na tandemie walczyć 15 razy z 12%, 500m podjazdem.

Najpierw rozgrzewka czyli śmigneliśmy do Wieńca Zdroju, następnie na drugą stronę Wisły - 12km w tempie 28-32km/h z kadencją 90-100.

1500m podjazd zaliczyliśmy 5 razy - każdy w czasie pomiędzy 4"50" do 5"20'.

Bikemap pokazuje, że to 60m przewyższenia, oczywiście razy 5 :)

Pierwsze i trzecie 500m pokonałem na siedząco, środkowe, a zarazem najbardziej strome wstając na pedały. Jako, że góral ze mnie żaden to strasznie się umordowałem, ale zjeżdżając mogłem odpocząć :)

Na koniec jeszcze spokojny rozjazd i do domciu.

Bardzo fajny trening, muszę to robić częściej :)

W okolicy Zawad koło Baruchowa jest 12% podjazd, już wiem gdzie niedługo się wybieram :)

dystans: 45,85km

czas jazdy: 1h54"20'

przewyższenie: 370m (w tym 300m na 7,5km - 5 podjazdów)

Vavg: 24km/h

Vmax: 59km/h

cad avg: 73

cad max: 128

i oczywiście nie zapisałem treningu w pulsometrze :/

Diese Fahrradroute ist ideal für: Rennrad

Du fährst auf folgendem Untergrund: Asphaltiert

Martin Cross

hochgeladen vor 13 Jahren

Passe diese Fahrradroute mit dem Bikemap-Routenplaner an.

Passe diese Route an!

Wusstest du schon? Du kannst diese Route als Vorlage in unserem Routenplaner verwenden, und sie ganz einfach nach deinen Bedürfnissen anpassen. So planst du noch schneller deine perfekte Radtour.

Kopieren und bearbeiten Neue Route planen

In der App öffnen

06/04/2012 - podjazdy

Über diese Route

Passe diese Route an!

Weitere beliebte Routen in Włocławek