Sesión de Fondo ACCCR6.8 Domingo 21 de Julio 2013 09:00 horas.

Mikrozyklus Annäherung Intensität zwischen 65-75% FCM, Volumen 140 Kilometer, Dichte der Serien von 4 Minuten bei 75% FCM x aktive Pause bei 65% FCM, Arbeiten in Paaren, individuell und in Gruppen. Technische Aspekte zu beachten: Ankommen am Rad, Handhabung der Gänge, Bremsen in Kurven und Gegenkurven, Wechsel im Reihen, in Reihen, im Fächer und im Uhrenformat. Physische Fähigkeiten zu trainieren: Ausdauer, Kraftausdauer, Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Agilität und Flexibilität. Energieversorgungssystem, das hauptsächlich trainiert werden soll: oxidatives (aerobes) System.