Intervallrunde
Eine Fahrradroute, die in Hochfeld, North Rhine-Westphalia, Germany beginnt.
Übersicht
Über diese Route
der Kampf gegen die 3 Gegner des Radfahrers Anstiege - Gegenwind - eigenes Unvermögen
Anfahrt zum Warmfahren km 0-1 dicker Gang; 500m locker; Anstieg bis P (km 2,5) TF 70-80; 500m locker bis über Ampel; km 3-4,5 TF 100-110 Speed mit Schluss-Sprint bis Ortsschild MH; bis km 5,5 locker; Anstieg bis km 7 TF 70-80; locker bis km 8; km 8-9,5 dicker Gang; locker bis km 10,5; km 10,5-11,5 TF 100-110 Speed mit Schluss-Sprint
ACHTUNG am Ende -> Rechts vor Links !!!
2-5 Runden, je nach Trainingszustand, Ausfahren
- -:--
- Dauer
- 12,3 km
- Distanz
- 86 m
- Aufstieg
- 85 m
- Abstieg
- ---
- Ø-Tempo
- ---
- Ø-Tempo
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