30.09 WeCycle
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30.09 WeCycle

Eine Fahrradroute, die in Geneva, Canton of Geneva, Switzerland beginnt.

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Übersicht

Über diese Route

11

[Pied du Jura] Vallonnée

Entrainement : Hyper Force + sprint court en Hyperelocité 

5 x 8' + Sprint de 10sec en Hypervelocité !!!

 

  • Echauffement 30' velocité 85-90rpm

  • 5x8'  IM 45rpm R' 20' à 90-95rpm

  • 5x Sprint assis en hypervelocité assis 110rpm R'3 min

*Retour au calme 40' cadence 85rpm

-:--
Dauer
68,9 km
Distanz
470 m
Aufstieg
470 m
Abstieg
---
Ø-Tempo
---
Ø-Tempo
WePerf
WePerf

Erstellt vor 6 Jahren

Routenqualität

Wegtypen und Untergründe entlang der Route

Wegtypen

  • Ruhige Straße

    26,2 km

    (38 %)

  • Straße

    22,7 km

    (33 %)

  • Vielbefahrene Straße

    10,6 km

    (15 %)

Untergründe

Befestigt

54,4 km

(79 %)

Unbefestigt

0,1 km

(<1 %)

  • Asphalt

    54,3 km

    (79 %)

  • Befestigt (undefiniert)

    0,1 km

    (<1 %)

  • Schotter

    0,1 km

    (<1 %)

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