Radroute in Alfter, Nordrhein-Westfalen, Deutschland

Run plus chin-ups in woods

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10 km
Distanz

118 m
Aufstieg

121 m
Abstieg

-:-- h
Dauer

-- km/h
ø-Tempo

--- m
Max. Höhe

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At about the 5 km point there's that chin-up thingy in the woods, then ~500 yards on there's the dips bars. Just 10 chin-up, 15 dips, 10 overhead triceps push-ups on bar, and running back home. 56 minutes in all (that Staffelsgasse goes steeply uphill).

Gladiatrix666

hochgeladen vor 6 Jahren

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