Trainingsrunde 01

Una ruta exigente que, después de unos 6 km de calentamiento, comienza con pendientes de aproximadamente un 10%. Tras un descenso rápido y difícil por asfalto, se llega al molino Helmerother, donde hay que cargar la bicicleta al hombro y cruzar la Nister por un puente colgante. Luego, se sube muy empinado, con pendientes del 15%, por el bosque hacia Eng, continuando la ascensión hasta el punto más alto en los molinos de viento delante de Gebhardsheim, en el camino hacia Fensdorf y luego a Selbach, seguido de un descenso rápido y finalmente la última subida (14%) casi en Kirchseifen. Los últimos 2 km son un relajante 'rodar cuesta abajo'.