30.09 WeCycle
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30.09 WeCycle

Una ruta en bici que comienza en Geneva, Canton of Geneva, Switzerland.

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Visión General

Sobre esta ruta

11

[Pied du Jura] Vallonnée

Entrainement : Hyper Force + sprint court en Hyperelocité 

5 x 8' + Sprint de 10sec en Hypervelocité !!!

 

  • Echauffement 30' velocité 85-90rpm

  • 5x8'  IM 45rpm R' 20' à 90-95rpm

  • 5x Sprint assis en hypervelocité assis 110rpm R'3 min

*Retour au calme 40' cadence 85rpm

-:--
Duración
68,9 km
Distancia
470 m
Ascenso
470 m
Descenso
---
Velocidad Media
---
Altitud máxima
WePerf
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creado hace hace 6 años

Parte de

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10 etapas

Calidad de la ruta

Tipos de vía y superficies a lo largo de la ruta

Tipos de vía

  • Carretera tranquila

    26,2 km

    (38 %)

  • Carretera

    22,7 km

    (33 %)

  • Carretera concurrida

    10,6 km

    (15 %)

Superficies

Pavimentado

54,4 km

(79 %)

Sin pavimentar

0,1 km

(<1 %)

  • Asfalto

    54,3 km

    (79 %)

  • Pavimentado (sin definir)

    0,1 km

    (<1 %)

  • Grava

    0,1 km

    (<1 %)

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