Visión General
Sobre esta ruta
[Pied du Jura] Vallonnée
Entrainement : Hyper Force + sprint court en Hyperelocité
5 x 8' + Sprint de 10sec en Hypervelocité !!!
- Echauffement 30' velocité 85-90rpm
-
5x8' IM 45rpm R' 20' à 90-95rpm
-
5x Sprint assis en hypervelocité assis 110rpm R'3 min
*Retour au calme 40' cadence 85rpm
- -:--
- Duración
- 68,9 km
- Distancia
- 470 m
- Ascenso
- 470 m
- Descenso
- ---
- Velocidad Media
- ---
- Altitud máxima
Parte de

10 etapas
Calidad de la ruta
Tipos de vía y superficies a lo largo de la ruta
Tipos de vía
Carretera tranquila
26,2 km
(38 %)
Carretera
22,7 km
(33 %)
Superficies
Pavimentado
54,4 km
(79 %)
Sin pavimentar
0,1 km
(<1 %)
Asfalto
54,3 km
(79 %)
Pavimentado (sin definir)
0,1 km
(<1 %)
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