18.11
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18.11

Una ruta en bici que comienza en Ginebra, Ginebra, Suiza.

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Visión General

Sobre esta ruta

2

Sprint lancé avec braquet

Echauffement : 

30min IL 

5min IM

Corps de sécance :

Fartlek

3x 15' entre entre les deux blocs 8min de récup

Dans la series de 15min inclure le fartlek jouer avec le terrain en jouant avec les différentes zone IL, IM, IS et ISM 

Retour au calme :

IL veloce au alentours de 80rpm

-:--
Duración
67 km
Distancia
785 m
Ascenso
786 m
Descenso
---
Velocidad Media
---
Altitud máxima
WePerf
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creado hace hace 6 años

Parte de

Cycle WePerf
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10 etapas

Calidad de la ruta

Tipos de vía y superficies a lo largo de la ruta

Tipos de vía

  • Carretera

    16,7 km

    (25 %)

  • Carril bici

    8 km

    (12 %)

  • Carretera tranquila

    2,7 km

    (4 %)

Superficies

Pavimentado

37,5 km

(56 %)

Sin pavimentar

0,7 km

(1 %)

  • Asfalto

    37,5 km

    (56 %)

  • Grava

    0,7 km

    (1 %)

  • Sin definir

    28,8 km

    (43 %)

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