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23.12 WePerf +

Una ruta en bici que comienza en Ginebra, Ginebra, Suiza.
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Visión GeneralSobre esta ruta

Sprint lanzado con desarrollo

Calentamiento :

15min IL

10min IM (80 - 85 rpm)

5min IL

5 sprints progresivos de 10seg.

Cuerpo de la sesión:

Cuerpo de sesión entre 6 a 12 min max. dado por un deportista

Entre los bloques 8 min de recuperación

Máximo 6 bloques

Vuelta a la calma:

IL velocidad alrededor de 80rpm

Traducido, mostrar original (inglés)
-:--
Duración
78 km
Distancia
956 m
Ascenso
958 m
Descenso
---
Velocidad Media
---
Altitud máxima
WePerf creado hace 7 años
Parte de
Cycle WePerf +
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9 etapas

Calidad de la rutaTipos de vía y superficies a lo largo de la ruta
Tipos de vía

  • Carretera

    25,7 km33 %

  • Carretera tranquila

    11,7 km15 %

  • Carril bici

    6,2 km8 %
Superficies

Pavimentado

58,5 km(75 %)

  • Asfalto

    58,5 km75 %

  • Sin definir

    19,5 km25 %
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