23.12 WePerf +
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Una ruta en bici que comienza en Geneva, Canton of Geneva, Switzerland.

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Visión General

Sobre esta ruta

2

Sprint lancé avec braquet

Echauffement : 

15min IL 

10min IM (80 - 85 rpm)

5min IL

5 sprints progréssif de 10sec. 

 

Corps de sécance :

Corps de séance entre 6 à 12 min max. donné par un sportif

Entre les bloc 8 min de récup

Maximum 6 bloc 

 

Retour au calme :

IL velocité aux alentours de 80rpm

-:--
Duración
78 km
Distancia
956 m
Ascenso
958 m
Descenso
---
Velocidad Media
---
Altitud máxima
WePerf
WePerf

creado hace hace 6 años

Parte de

Cycle WePerf +
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9 etapas

Calidad de la ruta

Tipos de vía y superficies a lo largo de la ruta

Tipos de vía

  • Carretera concurrida

    32,3 km

    (41 %)

  • Carretera

    25,3 km

    (32 %)

  • Carretera tranquila

    10,5 km

    (13 %)

Superficies

Pavimentado

59,8 km

(77 %)

Sin pavimentar

0,4 km

(<1 %)

  • Asfalto

    59,6 km

    (76 %)

  • Sin asfaltar (sin definir)

    0,4 km

    (<1 %)

  • Hormigón

    0,1 km

    (<1 %)

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