Basic Runde 1
Un itinéraire vélo au départ de Gillenfeld, Rhénanie-Palatinat, Allemagne.
Vue d'ensemble
Ă propos du circuit
- -:--
- Durée
- 8,1 km
- Distance
- 120 m
- Montée
- 115 m
- Descente
- ---
- Vit. moyenne
- ---
- Altitude max.
Points forts de lâitinĂ©raire
Points dâintĂ©rĂȘt le long de lâitinĂ©raire
Point d'intĂ©rĂȘt aprĂšs 0,8 km
1. Ăbungspkt >Balance >Langsam fahren >Anfahren am Berg
Point d'intĂ©rĂȘt aprĂšs 1,3 km
2. Ă-Pkt Rucksack ablegen lassen! >Grundpostition >FlexibilitĂ€t auf dem Bike=Gewichtsverlagerung, vor und hinter den Sattel, links und rechts neben das Rad >leichtes Springen mit dem Rad >Kreise und Acht >Vorderrad anheben, Vorstufe zum Weehli >Hinterrad anheben: Vorderradbremse, Hinterrad leicht machen, Vorstufe zum Hinterrad umsetzen, gleichzeitig BremsenvorĂŒbung >Vollbremsung=Notbremsung dazu statische VorĂŒbung Bremshaltung: Hinterrad auf dortiger Bank-Aufsteigen auf das von Ausbilder gehaltene Rad >Notbremsung
Point d'intĂ©rĂȘt aprĂšs 2,9 km
3. Ă-Pkt kleiner Trail zum Holzmaar Trail hochfahren >Gangwahl >Linie >Position >Kraft und Geschicklichkeit ggfs unterstĂŒtzt der Trainer mit Handschub
Point d'intĂ©rĂȘt aprĂšs 4,1 km
4. Ă-Pkt Steilauffahrt, 20m lang zuziehend Rucksack ablegen lassen! > Position Druck auf den Lenker, Hintern auf die Sattelspitze >> aber erst dann WENN und nur so viel WIE erforderlich!!! >Anfahren im steilen Berg aufwĂ€rts und abwĂ€rts
HĂ©bergement aprĂšs 5,7 km
Kleine leichte Abfahrt 50m lang ins Tal
Point d'intĂ©rĂȘt aprĂšs 6,1 km
6. Ă-Pkt Waldweg mit geringem GefĂ€lle > Kleines Hindernis ĂŒberfahren/Ăberspringen anfangs ohne Hindernis(Stock oder Linie oder HĂŒtchen) dann ĂŒber kleinen Baumstann
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- Gillenfeld, Rhénanie-Palatinat, Allemagne
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