Trainingsrunde 01

Un parcours exigeant qui, après environ 6 km d'échauffement, commence déjà avec des pentes d'environ 10 %. Après une descente rapide et difficile sur asphalte, on atteint le moulin de Helmerother où il faut porter son vélo et traverser la Nister par un pont suspendu. Ensuite, la route monte très raide (15 %) à travers la forêt jusqu'à Eng, puis continue à grimper jusqu'au point le plus haut, près des moulins à vent avant Gebhardsheim, en direction de Fensdorf puis de Selbach, suivi d'une descente rapide et enfin de la dernière montée (14 %) qui se termine presque à Kirchseifen. Les derniers 2 km sont une descente roulante relaxante.