Vue d'ensemble
Ă€ propos du circuit
[Pied du Jura] Vallonnée
Entrainement : Hyper Force + sprint court en HyperelocitĂ©Â
5 x 8' + Sprint de 10sec en Hypervelocité !!!
Â
- Echauffement 30' velocité 85-90rpm
-
5x8'Â IM 45rpm R' 20'Â Ă 90-95rpm
-
5x Sprint assis en hypervelocité assis 110rpm R'3 min
*Retour au calme 40' cadence 85rpm
- -:--
- Durée
- 68,9 km
- Distance
- 470 m
- Montée
- 470 m
- Descente
- ---
- Vit. moyenne
- ---
- Altitude max.
Partie de
10 Ă©tapes
Qualité de l’itinéraire
Types de voies et surfaces le long de l’itinéraire
Types de routes
Route tranquille
26,2 km
(38 %)
Route
22,7 km
(33 %)
surfaces
Pavé
54,4 km
(79 %)
Non pavé
0,1 km
(<1 %)
Asphalte
54,3 km
(79 %)
Pavé (non défini)
0,1 km
(<1 %)
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