18.11
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Cycle WePerf

18.11

Un itinéraire vélo au départ de Genève, Canton de Genève, Suisse.

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Vue d'ensemble

Ă€ propos du circuit

2

Sprint lancé avec braquet

Echauffement : 

30min IL 

5min IM

Corps de sécance :

Fartlek

3x 15' entre entre les deux blocs 8min de récup

Dans la series de 15min inclure le fartlek jouer avec le terrain en jouant avec les différentes zone IL, IM, IS et ISM 

Retour au calme :

IL veloce au alentours de 80rpm

-:--
Durée
67 km
Distance
785 m
Montée
786 m
Descente
---
Vit. moyenne
---
Altitude max.
WePerf
WePerf

créé il y a il y a 6 ans

Partie de

Cycle WePerf
Cycle WePerf

10 Ă©tapes

Qualité de l’itinéraire

Types de voies et surfaces le long de l’itinéraire

Types de routes

  • Route

    16,7 km

    (25 %)

  • Piste cyclable

    8 km

    (12 %)

  • Route tranquille

    2,7 km

    (4 %)

surfaces

Pavé

37,5 km

(56 %)

Non pavé

0,7 km

(1 %)

  • Asphalte

    37,5 km

    (56 %)

  • Gravier

    0,7 km

    (1 %)

  • IndĂ©fini

    28,8 km

    (43 %)

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