Dieter Minks
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Germania
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1.1.KB : flach

Percorso ciclabile a Düren, Renania Settentrionale-Vestfalia, Germania

Leichte Ausfahrt - (Regenerationscharakter) aerob - ( Fettstoffwechsel ) Herzfrequenz:  90-110 Schläge/min. Übersetzung:   60-70 Zoll (39x17-15; 52x23-19)      
32 km
Distanza
76 m
Salita
77 m
Discesa
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5.1.K5 - Training

Percorso ciclabile a Nideggen, Renania Settentrionale-Vestfalia, Germania

Obiettivo: Allenamento specifico di resistenza alla forza in salita. 4x K5 Kierling, Schmidt, Mariawald, Bergstein.
60,1 km
Distanza
1.125 m
Salita
924 m
Discesa
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Zlate navrsi 1400m.n.m.

Percorso ciclabile a Městec Králové, Boemia centrale, Cechia

Krkonose
76 km
Distanza
1.562 m
Salita
417 m
Discesa
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2.1.GA: flach

Percorso ciclabile a Düren, Renania Settentrionale-Vestfalia, Germania

Ziel: Grundlageausdauer
65,7 km
Distanza
164 m
Salita
164 m
Discesa

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