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Radroute in Genf, Kanton Genf, Schweiz

07.10 WePerf

1
Diese Route in Bikemap Web öffnen

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69 km
Distanz
793 m
Aufstieg
799 m
Abstieg
-:-- h
Dauer
-- km/h
ø-Tempo
--- m
Max. Höhe
In der Bikemap App öffnen In Bikemap Web öffnen

Über diese Route

Travail de Cadence : Pyramide 

3 blocs de 5 series x 5min.

Entre chaque bloc 10min à 80rpm (pas de récup entre les series)

- 45min Echauffement 

- 90rpm / 70rpm / 50rpm / 70rpm / 90rpm

- Retour au calme 40min

 

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