25.11 WePerf +
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Eine Fahrradroute, die in Geneva, Canton of Geneva, Switzerland beginnt.

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Übersicht

Über diese Route

3

Sprint lancé avec braquet

Echauffement : 

20min IL 

5min IM

5min IL

3 sprints de 5sec. en hypervelocité 

 

Corps de sécance :

Départ entre 55 et 60rpm 

3 series de 10, 8 et 6 sprints 

Durée des sprints 15sec

Récupération entre les sprints 1min

Entre les bloc 15min

Altérener chaque sprint danseuse et Assis

 

Retour au calme :

IL plus veloce au alentours de 80rpm

-:--
Dauer
83 km
Distanz
538 m
Aufstieg
542 m
Abstieg
---
Ø-Tempo
---
Ø-Tempo
WePerf
WePerf

Erstellt vor 6 Jahren

Routenqualität

Wegtypen und Untergründe entlang der Route

Wegtypen

  • Straße

    28,9 km

    (35 %)

  • Ruhige Straße

    28,4 km

    (34 %)

  • Radweg

    12,9 km

    (16 %)

Untergründe

Befestigt

66,7 km

(80 %)

Unbefestigt

1,7 km

(2 %)

  • Asphalt

    66,3 km

    (80 %)

  • Schotter

    1,4 km

    (2 %)

  • Natürlicher Untergrund

    0,3 km

    (<1 %)

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