23.12 WePerf +
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Eine Fahrradroute, die in Genf, Kanton Genf, Schweiz beginnt.

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Übersicht

Über diese Route

2

Sprint lancé avec braquet

Echauffement : 

15min IL 

10min IM (80 - 85 rpm)

5min IL

5 sprints progréssif de 10sec. 

 

Corps de sécance :

Corps de séance entre 6 à 12 min max. donné par un sportif

Entre les bloc 8 min de récup

Maximum 6 bloc 

 

Retour au calme :

IL velocité aux alentours de 80rpm

-:--
Dauer
78 km
Distanz
956 m
Aufstieg
958 m
Abstieg
---
Ø-Tempo
---
Max. Höhe
WePerf
WePerf

Erstellt vor 6 Jahren

Teil von

Cycle WePerf +
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9 Etappen

Routenqualität

Wegtypen und Untergründe entlang der Route

Wegtypen

  • Vielbefahrene Straße

    32,3 km

    (41 %)

  • Straße

    25,3 km

    (32 %)

  • Ruhige Straße

    10,5 km

    (13 %)

Untergründe

Befestigt

59,8 km

(77 %)

Unbefestigt

0,4 km

(<1 %)

  • Asphalt

    59,6 km

    (76 %)

  • Unbefestigt (undefiniert)

    0,4 km

    (<1 %)

  • Beton

    0,1 km

    (<1 %)

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