BP - Ottensteiner Hochebene 55 km

Ruta montañosa difícil con 4 ascensos largos. En los primeros 10 km, el clásico ascenso desde Bad Pyrmont a Kleinenberg. Aquí especialmente por la tarde se debe esperar tráfico de coches. En la meseta de Ottenstein queda poco tiempo para descansar. Antes de Eichenborn, el descenso a Nersen es inicialmente muy empinado para luego subir igual de empinado en Nersen. Sigue un trayecto relajante hacia Glesse, donde espera el tercer ascenso largo. Se sale de Glesse pasando por Nersen hacia Lichtenhagen. Paisajísticamente muy bonito y totalmente tranquilo, aquí no hace falta un carril bici. Hasta ahora solo se han recorrido 30 km y el día aún es precioso, por tanto, de Lichtenhagen a Lüntorf y pasando por Welsede y Deitlevsen hacia la subida más bonita pero también más dura hacia Lichtenhagen. Aquí casi no hay tráfico, algún que otro motociclista y quizás algún agricultor, eso es todo. La subida en sí es dura. Arriba en Lichtenhagen hay una obra, pero debería terminar en los próximos días. Para terminar, rápido descenso desde Großenberg hacia Lügde y a través de los tranquilos prados del Emmer de regreso a Bad Pyrmont.