Dieter Minks
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Alemania
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1.1.KB : flach

Ruta ciclista en Düren, Renania del Norte-Westfalia, Alemania

Leichte Ausfahrt - (Regenerationscharakter) aerob - ( Fettstoffwechsel ) Herzfrequenz:  90-110 Schläge/min. Übersetzung:   60-70 Zoll (39x17-15; 52x23-19)      
32 km
Distancia
76 m
Ascenso
77 m
Descenso
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5.1.K5 - Training

Ruta ciclista en Nideggen, Renania del Norte-Westfalia, Alemania

Objetivo: Entrenamiento especial de resistencia de fuerza en la montaña. 4x K5 Kierling, Schmidt, Mariawald, Bergstein.
60,1 km
Distancia
1125 m
Ascenso
924 m
Descenso
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Zlate navrsi 1400m.n.m.

Ruta ciclista en Městec Králové, Región de Bohemia Central, República Checa

Krkonose
76 km
Distancia
1562 m
Ascenso
417 m
Descenso
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2.1.GA: flach

Ruta ciclista en Düren, Renania del Norte-Westfalia, Alemania

Ziel: Grundlageausdauer
65,7 km
Distancia
164 m
Ascenso
164 m
Descenso

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