Cycling Route in Włocławek, Kujawsko-Pomorskie Voivodship, Poland

06/04/2012 - podjazdy

Open this route in the Bikemap app

Open this route in Bikemap Web

Open in Bikemap app Continue on web

45 km
Distance

326 m
Ascent

326 m
Descent

-:-- h
Duration

-- km/h
Avg. Speed

--- m
Max. Elevation

Open in Bikemap Web

About This Route

Zgadałem się z Hynkiem, że jedzie za most trenować podjazdy (pochyłość 7-8%, długość 1500m) co bardzo mi odpowiadało, bo 30. kwietnia będę na tandemie walczyć 15 razy z 12%, 500m podjazdem.

Najpierw rozgrzewka czyli śmigneliśmy do Wieńca Zdroju, następnie na drugą stronę Wisły - 12km w tempie 28-32km/h z kadencją 90-100.

1500m podjazd zaliczyliśmy 5 razy - każdy w czasie pomiędzy 4"50" do 5"20'.

Bikemap pokazuje, że to 60m przewyższenia, oczywiście razy 5 :)

Pierwsze i trzecie 500m pokonałem na siedząco, środkowe, a zarazem najbardziej strome wstając na pedały. Jako, że góral ze mnie żaden to strasznie się umordowałem, ale zjeżdżając mogłem odpocząć :)

Na koniec jeszcze spokojny rozjazd i do domciu.

Bardzo fajny trening, muszę to robić częściej :)

W okolicy Zawad koło Baruchowa jest 12% podjazd, już wiem gdzie niedługo się wybieram :)

dystans: 45,85km

czas jazdy: 1h54"20'

przewyższenie: 370m (w tym 300m na 7,5km - 5 podjazdów)

Vavg: 24km/h

Vmax: 59km/h

cad avg: 73

cad max: 128

i oczywiście nie zapisałem treningu w pulsometrze :/

This cycling route is ideal for: Road bike

You will cycle on the following surfaces: Paved

Martin Cross

uploaded 13 years ago

Customize this cycling route with the Bikemap route planner.

Make it yours!

Did you know? You can use this route as a template in our cycling route planner if you don't wish to start from scratch. Customize it based on your needs to plan your perfect cycling tour.

Copy & edit this route Plan a new route

Open it in the app

06/04/2012 - podjazdy

About This Route

Make it yours!

More popular routes in Włocławek