Basic Runde 1
A cycling route starting in Gillenfeld, Rhineland-Palatinate, Germany.
Overview
About this route
- -:--
- Duration
- 8.1 km
- Distance
- 120 m
- Ascent
- 115 m
- Descent
- ---
- Avg. speed
- ---
- Max. altitude
Route highlights
Points of interest along the route
Point of interest after 0.8 km
1. Übungspkt >Balance >Langsam fahren >Anfahren am Berg
Point of interest after 1.3 km
2. Ü-Pkt Rucksack ablegen lassen! >Grundpostition >Flexibilität auf dem Bike=Gewichtsverlagerung, vor und hinter den Sattel, links und rechts neben das Rad >leichtes Springen mit dem Rad >Kreise und Acht >Vorderrad anheben, Vorstufe zum Weehli >Hinterrad anheben: Vorderradbremse, Hinterrad leicht machen, Vorstufe zum Hinterrad umsetzen, gleichzeitig Bremsenvorübung >Vollbremsung=Notbremsung dazu statische Vorübung Bremshaltung: Hinterrad auf dortiger Bank-Aufsteigen auf das von Ausbilder gehaltene Rad >Notbremsung
Point of interest after 2.9 km
3. Ü-Pkt kleiner Trail zum Holzmaar Trail hochfahren >Gangwahl >Linie >Position >Kraft und Geschicklichkeit ggfs unterstützt der Trainer mit Handschub
Point of interest after 4.1 km
4. Ü-Pkt Steilauffahrt, 20m lang zuziehend Rucksack ablegen lassen! > Position Druck auf den Lenker, Hintern auf die Sattelspitze >> aber erst dann WENN und nur so viel WIE erforderlich!!! >Anfahren im steilen Berg aufwärts und abwärts
Accommodation after 5.7 km
Kleine leichte Abfahrt 50m lang ins Tal
Point of interest after 6.1 km
6. Ü-Pkt Waldweg mit geringem Gefälle > Kleines Hindernis überfahren/Überspringen anfangs ohne Hindernis(Stock oder Linie oder Hütchen) dann über kleinen Baumstann
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