Cycling Route in Sursee, Canton of Lucerne, Switzerland

Hasenwarte-Leidenberg-Mauensee

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14 km
Distance

257 m
Ascent

257 m
Descent

-:-- h
Duration

-- km/h
Avg. Speed

--- m
Max. Elevation

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About This Route

Schwierigkeitsgrad:

Technisch: mittel
Physisch: einfach
Ca. 1 Stunde (inkl. studieren der Technik)

Technikthemen:

Absatz hinauf
Steil hinauf
Droppen
Haarnadelkurve hinunter
Steil hinunter
Treppe hinunter

This cycling route is ideal for: MTB

You will cycle on the following surfaces: Paved Unpaved Gravel

RebekkaEst

uploaded 9 years ago

Highlights Along The Route

Point of Interest

Haarnadelkurve hinunter: 1. Freiwillig: Sattel absenken für eine vereinfachte Gewichtsverlagerung. 2. Pedale waagrecht stellen. Inneres Pedal hinten. 3. Arme strecken und mit dem Gesäss hinter den Sattel gehen, damit der Körperschwerpunkt über den Pedalen liegt. 4. In die Kurveninnenseite schauen und nicht den Hang hinunter, sonst fährt man genau dorthin. 5. Kurve möglichst weit aussen langsam anfahren, damit das Hinterrad Platz hat. Rinnen, wenn vorhanden, als Schienen verwenden. 6. Vorsichtig einlenken und Oberkörper in die Kurve drehen. 7. Gleichmässiges Bremsen und gleichzeitiges Treten sorgen für mehr Stabilität. 8. Vorderbremse nicht zu stark ziehen, damit das Rad noch genug Traktion hat. 9. Zum Kurvenende vorausschauen. 10. Nach dem Scheitelpunkt die Bremsen lösen und mit Schwung aus der Kurve fahren.

Point of Interest

Droppen: 1. Mit mittlerer Geschwindigkeit die Kante senkrecht anfahren. 2. Oberkörper zum Lenker hinunterbeugen. 3. Vor der Kante den Körper impulsiv mit den Armen nach hinten oben drücken und gleichzeitig nochmals kräftig in die Pedalen treten, um das Vorderrad zu heben. 4. Becken nach hinten drücken. 5. Kante mit dem Vorderrad in der Luft überfahren. 6. Vorderrad sinken lassen und die Körperposition der Hangneigung anpassen. 7. In der Ebene zuerst mit dem Hinterrad, in abschüssigem Gelände zuerst mit dem Vorderrad landen. 8. Aufprall mit Armen und Beinen weich abfedern.

Point of Interest

Steil hinauf: 1. Kleinen Gang wählen. 2. Nach vorne unten beugen und somit den Körperschwerpunkt nach vorne verschieben. 3. Ellenbogen und Vorderrad für eine erleichterte Steuerung in Richtung Boden drücken. 4. Auf dem Sattel nach vorne rutschen. 5. Hebt das Vorderrad ab, Gewicht weiter nach vorne bringen. Dreht das Hinterrad durch, Gewicht wieder etwas nach hinten bringen. 6. Runder Tritt für eine erhöhte Traktion: Pedalen vorne hinunterdrücken und hinten hochziehen. 7. Bei kleinen Hindernissen kurzfristig die Trittfrequenz erhöhen.

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